Wöchentlicher Yoga Stundenplan auf Ibiza

✨ Ibiza Winter Yoga Plan ✨

Ich freu’ mich wieder regelmäßig im La Pandilla zu unterrichten! 🚀

Wir haben dort einen wunderschönen, warmen Ort, um auch im “Winter” gemeinsam zu praktizieren. 😇

Hier ist der Stundenplan für die kommenden Wochen:

🧘🏼‍♂️ Montags 18:30-20:00
🧘‍♀️ Mittwochs 09:00-10:00
🧘🏽‍♀️ Samstags 10:00-11:00

Ich freu’ mich auf Euch! 💫☀️💛
Imme

Neuer Workshop - Yoga Basics: Die Asanas - 13.11.-18.12.2022

Erlebe die Essenz des Yoga

• 6 Yogaklassen, jeweils Sonntags, 17:30 - 18:30 Uhr

• Eine Auszeit nur für Dich in der turbulenten Vorweihnachtszeit

• Erforschung der Haupt-Asanas in ihrer Wirkung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene

• Live via Zoom oder als Aufnahme online

• Für alle Level geeignet

Möchtest Du die wesentlichen Yoga Asanas in ihrer tiefen Wirkung verstehen und auch allein sicher praktizieren können?

Dieser Teil der Workshop-Reihe “Yoga Leben” widmet sich komplett den Körperübungen - den Asanas. In sechs Wochen erforschen wir die wesentlichen Haupt-Asanas - von den Sonnengrüßen bis zu den Umkehrhaltungen. Die Klassen bauen aufeinander auf. Jede Woche wiederholen wir die gelernten Asanas und gehen in der Tiefe auf 2-3 neue Asanas ein. Durch präzise Anleitung und regelmäßige Wiederholung wirst Du die Wirkungsweise der Asanas verstehen und sie auch zu Hause sicher praktizieren können. Zudem erhältst Du am Ende des Workshops eine 20-minutigen Sequenz mit den Haupt-Asanas, die Du jederzeit selbst praktizieren kannst.

Termine & Themen:
Woche 1 - Sonntag, 13. November 2022: Sonnengrüße
Woche 2 - Sonntag, 20. November 2022: Stehende Haltungen
Woche 3 - Sonntag, 28. November 2022: Drehungen
Woche 4 - Sonntag, 04. Dezember 2022: Rückbeugen
Woche 5 - Sonntag, 11. Dezember 2022: Vorbeugen
Woche 6 - Sonntag, 18. Dezember 2022: Umkehrhaltungen & Zusammenfassung

Jede Woche von 17:30 - 18:30 Uhr

Falls Du bei einer Klasse nicht live dabei sein kannst, kannst Du die Aufzeichnung nutzen. So stellen wir sicher, dass keine Inhalte verloren gehen und wir in den live Klassen alle auf dem gleichen Stand sind. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch und eine Decke. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.

Mach’ Dir selbst ein Geschenk und gönn’ Dir jeden Sonntag eine kleine Auszeit nur für Dich!

Preis: 75 Euro

If you speak English - I offer the same workshop in English, same dates, just from 19:30 - 20:30 o’clock. All infos here.

Neuer Workshop: Neujahrsvorsätze umsetzen - 09.01.-13.02.2022

Lass’ 2022 zu Deinem Jahr werden

• 6 Yogaklassen, jeweils Sonntags, 17:30 - 18:45 Uhr

• Umsetzung Deines Neujahrsvorsatzes durch Verkörperung & Verbundenheit in der Gemeinschaft

• Live via Zoom oder als Aufnahme online

Hast Du auch gute Vorsätze für das Neue Jahr und Dir graut es Dir ehrlich gesagt schon vor der Umsetzung?

Dann mach’ mit bei diesem Workshop und erfahre, wie die Umsetzung von Vorsätzen nicht nur klappt, sondern auch richtig Spaß macht!

Wir treffen uns 6x sonntags auf unseren Yogamatten. Nach einer kurzen Einführung zum Wochenthema geht es in eine ausgiebige Yogapraxis. In der Praxis schaffst Du Bewusstsein für die eigenen Gedanken- und Handlungsmuster und erfährst, wie Du diese verändern kannst. Der Austausch und die Unterstützung der Gruppe hilft Dir, dran zu bleiben und Dein Vorhaben wirklich umzusetzen.

Die Termine & Themen:
Woche 1 - Sonntag, 09. Januar 2022: Zielsetzung schärfen
Woche 2 - Sonntag, 16. Januar 2022: Motivation entwickeln
Woche 3 - Sonntag, 23. Januar 2022: Hindernisse wahrnehmen
Woche 4 - Sonntag, 30. Januar 2022: Dran bleiben
Woche 5 - Sonntag, 06. Februar 2022: Nach vorn gehen
Woche 6 - Sonntag, 13. Februar 2022: Erfolge feiern

Jede Woche von 17:30 - 18:45 Uhr

Falls Du bei einer Klasse nicht live dabei sein kannst, kannst Du die Aufzeichnung nutzen. So stellen wir sicher, dass keine Inhalte verloren gehen und wir in den live Klassen alle auf dem gleichen Stand sind. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch, eine Decke und Stift & Zettel. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.

Mach’ mit - gemeinsam sind wir stark!

Preis: 75 Euro

If you speak English - I offer the same workshop in English, same dates, just from 19:30 - 20:45 o’clock. All infos here.

Willkommen 2022 - Neujahrs-Yogaklasse - 01.01.2022, 10:30 - 11:45 Uhr

Dein bewusster Start in das Neue Jahr

• 1x 75 Min. Yogaklasse

• Live via Zoom oder als Aufnahme online

• Finde und verkörpere Deine Intention für 2022

In dieser Yogaklasse heißen wir gemeinsam das Neue Jahr willkommen. Wir stärken und öffnen Körper, Geist und Seele mit ausgewählten Yogahaltungen und Atemübungen. Wir schärfen unsere Wahrnehmung und erforschen neugierig, was das Neue Jahr für uns bereit halten mag.

Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch und eine Decke. Die Klasse ist für alle Levels geeignet.

Falls Dir die Uhrzeit nicht passt, kannst Du Dich trotzdem anmelden und mit der Aufzeichnung die Klasse praktizieren. Der Link zur Aufzeichnung ist für alle das ganze Jahr 2022 verfügbar, sodass Du Dich auch im Laufe des Jahres immer wieder mit Dir selbst verbinden kannst.

Ich freu’ mich auf Dich!

Preis: 15 Euro

Neuer Workshop - Yoga Leben: Die Niyamas - 14.11.-19.12.2021

Stärke die Beziehung zu Dir selbst

• 6 Yogaklassen, jeweils Sonntags, 17:30 - 18:45 Uhr

• Yogaphilosophie und körperliche Praxis zu den Niyamas (Umgang mit sich selbst)

• Eine Auszeit nur für Dich in der turbulenten Vorweihnachtszeit

• Live via Zoom oder als Aufnahme online

• Für alle Level geeignet

Heute wird Yoga im Wesentlichen mit der körperlichen Asana Praxis in Verbindung gebracht. Aber was steckt eigentlich hinter dieser jahrtausende alte Tradition?

In der Workshop-Reihe “Yoga Leben” gehe ich genau dieser Frage zusammen mit Euch nach. Wir erforschen den 8-gliedrigen Pfad des Yoga mit philosophischen Hintergrundwissen, praktischen Beispielen und - natürlich - umfangreicher körperlicher Praxis. Dieser Teil widmet sich dem zweiten Glied, den Niyamas, die den Umgang mit sich selbst beschreiben. Jede/r kann dabei sein - es sind keine Vorkenntnisse zum ersten Glied (Yamas) notwendig.

Woche 1 - Sonntag, 14.11.2021: Einführung 8-gliedriger Pfad
Woche 2 - Sonntag, 21.11.2021: Saucha (Reinheit)
Woche 3 - Sonntag, 28.11.2021: Santosha (Zufriedenheit)
Woche 4 - Sonntag, 05.12.2021: Tapas (Disziplin)
Woche 5 - Sonntag, 12.12.2021: Svadhyaya (Selbstreflexion)
Woche 6 - Sonntag, 19.12.2021: Ishvara Pranidana (Vertrauen in höhere Kraft)

Jede Woche von 17:30 - 18:45 Uhr

Falls Du bei einer Klasse nicht live mitmachen kannst, kannst Du die Aufzeichnung nutzen. So stellen wir sicher, dass keine Inhalte verloren gehen und wir in den live Klassen alle auf dem gleichen Stand sind. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch und eine Decke. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.

Mach’ Dir selbst ein Geschenk und gönn’ Dir jeden Sonntag eine kleine Auszeit nur für Dich!

Preis: 75 Euro

If you speak English - I offer the same workshop in English, same dates, just from 19:30 - 20:45 o’clock. All infos here.

Neuer Online Kurs - Yoga Leben: Die Yamas - jederzeit und von überall verfügbar

Finde Deine Haltung in der Welt

In diesem Kurs erhältst Du eine Einführung in die Yogaphilosophie, lernst die fünf Yamas (Umgang mit der Umwelt) kennen und verkörperst diese in 6x 60-minutigen Yogaklassen. Übe in Deinem eigenem Tempo - wo, wann und so oft wie Du magst.

Der Kurs ist für alle Level geeignet. Du benötigst eine stabile Internetverbindung, eine Yogamatte und 2 Klötze (oder dicke Bücher).

Preis: 59 Euro

Online Yoga Klassen - Jeden Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

Etabliere eine regelmäßige Yogapraxis

• 1x pro Woche Online Yoga: jeden Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr (auf Deutsch)

• Einzelklassen-Buchung oder als monatliche Mitgliedschaft

• Live via Zoom oder als Aufnahme online

• Für alle Level geeignet

Möchtest Du regelmäßig Yoga mit mir Yoga praktizieren? Dann sei dabei! Ich bin jede Woche online für Dich da.

Die Klassen finden live via Zoom statt. Ich zeichne alle Klassen auf. Falls Dir die Termine nicht passen, kannst Du die Klassen einfach nachholen. Du kannst Einzelklassen- und Mehrfachkarten buchen oder eine Monatsmitgliedschaft mit mir abschließen.

Die Klassen sind für alle Levels geeignet. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz (oder dickes Buch) und eine Decke.

Ich freue mich auf Dich!

Wöchentliche Online Yoga Klassen - jeden Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

Etabliere eine regelmäßige Yogapraxis

• Immer Dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr

• Einzelklassen-Buchung oder als monatliche Mitgliedschaft

• Live via Zoom oder als Aufnahme online

• Für alle Level geeignet

Möchtest Du 1x pro Woche Yoga mit mir Yoga praktizieren? Dann komm’ zu meiner Dienstagsklasse. Ich bin jede Woche online für Dich da. Gemeinsam kräftigen und öffnen wir unseren Körper von Fuß bis Kopf. Die Klassen sind dynamisch, fokussiert und belebend. Mit ausgewählten Yogahaltungen und Atemübungen bauen wir Kraft auf, lösen Verspannungen und öffnen Körper und Geist für alles, was vor uns liegt.

Die Klassen finden live via Zoom statt. Ich zeichne alle Klassen auf. Falls Dir der Dienstagstermin nicht passt, kannst Du die Klassen einfach nachholen. Du kannst Einzelklassen- und Mehrfachkarten buchen oder eine Monatsmitgliedschaft mit mir abschließen.

Das aktuelle Fokusthema ist “Fit in den Sommer”. Jede Woche zielt auf eine spezifische Körperregion ab. Hier sind die Termine:

Dienstag, 01. Juni 2021 Füße & Beine
Dienstag, 08. Juni 2021 Hüften
Dienstag, 15. Juni 2021 Zentrum
Dienstag, 22. Juni 2021 Herzraum
Dienstag, 29. Juni 2021 Schultern & Nacken
Dienstag, 06. Juli 2021 Integration von Kopf bis Fuß

Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz (oder dickes Buch) und eine Decke. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.

Ich freue mich auf Dich!

Die Chakren - ab sofort als Online Kurs verfügbar!

Bringe Deine Lebensenergie ins Fließen

Der Chakra-Workshop im Februar war ein voller Erfolg - deshalb gibt es die Inhalte nun als reinen Online Kurs!

In 8 Klassen von je 75 Minuten erforschen wir die Energiezentren unseres Körpers mit ausgewählten Yoga- und Atemübungen. Du erhältst Basiswissen zu den Chakren und Anregungen zur Integration in Deinen Alltag.

Zum Start des Kurses am 01.05.2021 erhältst Du Zugriff auf die 1. Klasse. Alle weiteren Klassen werden bis zum 20.06.21 immer sonntags freigeschaltet. Als Bonus für alle, die sich in dieser Startphase anmelden, gibt es einen kostenfreien 30-minutigen Austausch mit mir.

Ich freu mich auf Dich!

Preis: 79 Euro

Yoga Leben Workshop - Teil 1: Die Yamas - 18.04.-23.05.2021

Integriere Yoga in Deinen Alltag

Heute wird Yoga im Wesentlichen mit der körperlichen Asana Praxis in Verbindung gebracht. Aber was steckt eigentlich hinter dieser jahrtausende alte Tradition?

In der Workshop-Reihe “Yoga Leben” gehe ich genau dieser Frage zusammen mit Euch nach. Wir erforschen den 8-gliedrigen Pfad des Yoga mit philosophischen Hintergrundwissen, praktischen Beispielen und - natürlich - umfangreicher körperlicher Praxis. Du erhältst Einblicke in den Ursprung des Yoga, verkörperst die Prinzipien durch ausgewählte Yoga Haltungen und Atemübungen und bekommst Inspirationen sie auch in Deinen Alltag zu übertragen.

Der erste Teil dieser Workshop-Reihe widmet sich den Grundlagen zum 8-gliedrigen Pfad und dem ersten Glied, den Yamas, die unseren Umgang mit der Umwelt beschreiben.

Der Kurs beginnt am Sonntag, 18. April 2021. Die Klassen finden jeweils von 17:30 - 18:45 Uhr live via Zoom statt. Falls Du bei einer Klasse nicht live dabei sein kannst, schicke ich Dir die Aufzeichnung zu. So stellen wir sicher, dass keine Inhalte verloren gehen und wir in den live Klassen alle auf dem gleichen Stand sind. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch und eine Decke. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.

Woche 1 - Sonntag, 18. April 2021: Einführung 8-gliedriger Pfad
Woche 2 - Sonntag, 25. April 2021: Ahimsa (Gewaltlosigkeit)
Woche 3 - Sonntag, 02. Mai 2021: Satya (Wahrheit)
Woche 4 - Sonntag, 09. Mai 2021: Asteya (Aufrichtigkeit)
Woche 5 - Sonntag, 16. Mai 2021: Brahmacharya (Enthaltsamkeit)
Woche 6 - Sonntag, 23. Mai 2021: Aparigraha (Besitzlosigkeit)

Jede Woche von 17:30 - 18:45 Uhr

Preis: 75 Euro

Anmeldung bis zum 17. April 2021.

Dieser Kurs hat nun begonnen, eine Anmeldung ist nicht mehr möglich. Wenn Du beim nächsten Kurs dabei sein möchtest, trag’ Dich in meinen Newsletter ein.

Chakra Workshop - 07.02.-28.03.2021

Bringe Deine Lebensenergie ins Fließen

In diesem 8-Wochen-Programm dreht sich alles um Energie. Gemeinsam erforschen wir jedes der 7 Haupt-Energiezentren (=Chakra) unseres Körpers mit ausgewählten Yoga-Haltungen und Atem-Übungen. Du erhältst einen Einblick in die Yoga Philosophie und kannst sie direkt am eigenen Körper erfahren.

Jede Woche widmet sich einem Energiezentrum. Wir starten mit dem Wurzel-Chakra, das physisch am unteren Ende der Wirbelsäule verankert ist, und arbeiten uns entlang der Mittelachse des Körpers hoch bis zum Scheitel-Chakra. Wir lösen körperliche Verspannungen & Blockaden auf, schaffen neue Wege & Räume und bringen somit die Lebensenergie ins Fließen. Wir lernen unsere Wahrnehmung zu schärfen und uns subtileren Bewusstseinsebenen zu öffnen. Die letzte Einheit fasst alle Inhalte noch einmal kompakt zusammen.

Die Kurs beginnt am Sonntag, 07. Februar 2021. Die Klassen finden jeweils von 16:30 - 17:45 Uhr live via Zoom statt. Falls Du bei einer Klasse nicht live dabei sein kannst, schicke ich Dir die Aufzeichnung zu. So stellen wir sicher, dass keine Inhalte verloren gehen und wir in den live Klassen alle auf dem gleichen Stand sind. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch und eine Decke. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.

Woche 1 - Sonntag, 07. Februar 2021: Einführung & Wurzel-Chakra
Woche 2 - Sonntag, 14. Februar 2021: Sakral-Chakra
Woche 3 - Sonntag, 21. Februar 2021: Solarplexus-Chakra
Woche 4 - Sonntag, 28. Februar 2021: Herz-Chakra
Woche 5 - Sonntag, 07. März 2021: Kehlkopf-Chakra
Woche 6 - Sonntag, 14. März 2021: Stirn-Chakra
Woche 7 - Sonntag, 21. März 2021: Scheitel-Chakra
Woche 8 - Sonntag, 28. März 2021: Zusammenfassung

Jede Woche von 16:30 - 17:45 Uhr

Preis: 90 Euro

Anmeldung bis zum 06. Februar 2021.