Willkommen 2022 - Neujahrs-Yogaklasse - 01.01.2022, 10:30 - 11:45 Uhr
Dein bewusster Start ins Neue Jahr
In einer 75min. Yogapraxis stärken und öffnen wir Körper, Geist & Seele und erforschen, was das Jahr 2022 für uns bereit halten mag.
Dein bewusster Start in das Neue Jahr
1x 75 Min. Yogaklasse
Live via Zoom oder als Aufnahme online
Finde und verkörpere Deine Intention für 2022
In dieser Yogaklasse heißen wir gemeinsam das Neue Jahr willkommen. Wir stärken und öffnen Körper, Geist und Seele mit ausgewählten Yogahaltungen und Atemübungen. Wir schärfen unsere Wahrnehmung und erforschen neugierig, was das Neue Jahr für uns bereit halten mag.
Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch und eine Decke. Die Klasse ist für alle Levels geeignet.
Falls Dir die Uhrzeit nicht passt, kannst Du Dich trotzdem anmelden und mit der Aufzeichnung die Klasse praktizieren. Der Link zur Aufzeichnung ist für alle das ganze Jahr 2022 verfügbar, sodass Du Dich auch im Laufe des Jahres immer wieder mit Dir selbst verbinden kannst.
Ich freu’ mich auf Dich!
Preis: 15 Euro
Jahresreflexion - Online Workshop - 30.12.21 & 06.01.22
Gehe mit klarem Blick ins neue Jahr
2 Workshops je 90 Minuten, individueller 2021 Rückblick & 2022 Ausblick und Austausch in einer kleinen Gruppe. Sei dabei!
Gehe mit klarem Blick ins neue Jahr
2x 90 Minuten Workshop zum Jahresrück- und Ausblick
Gezielte Vorbereitung der Workshops durch Reflexionsübungen vorab
Fokussierter Austausch und Impulse in einer kleinen Gruppe
Live via Zoom
2021 - was war das für ein Jahr für Dich? Was nimmst Du mit, was lässt Du da? Und was heißt das für 2022? Wo willst Du hin und wie schaffst Du das?
Mit genau solchen Fragen setzen wir uns im Rahmen dieser zwei Online Workshops auseinander. Als Vorbereitung erhältst Du am 23.12.2021 ein Reflexionsfragen-Set, das Du in Deiner eigenen Geschwindigkeit und Tiefe bearbeiten kannst. Im Workshop selbst erforschen wir dann gemeinsam, was das Jahr für uns gebracht hat und wo wir im nächsten Jahr hinwollen. Du erfährst die Kraft des Coaching, erhältst Impulse aus der Gruppe und entwickelst einen ganz eigenen Masterplan für Dein Jahr 2022.
Die Termine:
Donnerstag, 30. Dezember 19:30 - 21:00 Uhr: Blick zurück - Gelerntes & Gereiftes
Donnerstag, 06. Januar 19:30 - 21:00 Uhr: Blick nach vorn - Vision & Fahrplan
Lass’ uns ganz bewusst das Jahr 2021 verabschieden und 2022 willkommen heißen!
Preis: 45 Euro
Anmeldung bis zum 22.12.2021
If you speak English - I offer the same workshop in English, same dates, just from 17:30 - 19:00 o’clock. All infos here.
Gastlehrerin im Kubatzki - St. Peter-Ording - 24.04.-01.05.2022
Ich liebe diesen Ort, deshalb komme ich auch im Frühjahr wieder zum Unterrichten vorbei.
Endlose Weite, kraftvolles Meer und frische Brise - St. Peter-Ording ist mein absoluter Lieblingsort. Ich freu mich auch im Frühjahr wieder im Kubatzki als Yogalehrerin zu Gast zu sein!
Ich unterrichte 1 bis 3 Yoga-Klassen pro Tag und biete auf Anfrage Personal Training & Coaching an. Schreib’ mir, wenn Du dort mit mir in Kontakt treten möchtest.
Neuer Workshop - Yoga Leben: Die Niyamas - 14.11.-19.12.2021
Stärke die Beziehung zu Dir selbst
Dieser interaktive Workshop kombiniert Yogaphilosophie zu den Niyamas (Umgang mit sich selbst) und umfangreiche körperliche Praxis.
6x sonntags, 17:30-18:45 Uhr, live via Zoom.
Stärke die Beziehung zu Dir selbst
6 Yogaklassen, jeweils Sonntags, 17:30 - 18:45 Uhr
Yogaphilosophie und körperliche Praxis zu den Niyamas (Umgang mit sich selbst)
Eine Auszeit nur für Dich in der turbulenten Vorweihnachtszeit
Live via Zoom oder als Aufnahme online
Für alle Level geeignet
Heute wird Yoga im Wesentlichen mit der körperlichen Asana Praxis in Verbindung gebracht. Aber was steckt eigentlich hinter dieser jahrtausende alte Tradition?
In der Workshop-Reihe “Yoga Leben” gehe ich genau dieser Frage zusammen mit Euch nach. Wir erforschen den 8-gliedrigen Pfad des Yoga mit philosophischen Hintergrundwissen, praktischen Beispielen und - natürlich - umfangreicher körperlicher Praxis. Dieser Teil widmet sich dem zweiten Glied, den Niyamas, die den Umgang mit sich selbst beschreiben. Jede/r kann dabei sein - es sind keine Vorkenntnisse zum ersten Glied (Yamas) notwendig.
Woche 1 - Sonntag, 14.11.2021: Einführung 8-gliedriger Pfad
Woche 2 - Sonntag, 21.11.2021: Saucha (Reinheit)
Woche 3 - Sonntag, 28.11.2021: Santosha (Zufriedenheit)
Woche 4 - Sonntag, 05.12.2021: Tapas (Disziplin)
Woche 5 - Sonntag, 12.12.2021: Svadhyaya (Selbstreflexion)
Woche 6 - Sonntag, 19.12.2021: Ishvara Pranidana (Vertrauen in höhere Kraft)
Jede Woche von 17:30 - 18:45 Uhr
Falls Du bei einer Klasse nicht live mitmachen kannst, kannst Du die Aufzeichnung nutzen. So stellen wir sicher, dass keine Inhalte verloren gehen und wir in den live Klassen alle auf dem gleichen Stand sind. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch und eine Decke. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.
Mach’ Dir selbst ein Geschenk und gönn’ Dir jeden Sonntag eine kleine Auszeit nur für Dich!
Preis: 75 Euro
If you speak English - I offer the same workshop in English, same dates, just from 19:30 - 20:45 o’clock. All infos here.
Neuer Online Kurs - Yoga Leben: Die Yamas - jederzeit und von überall verfügbar
Finde Deine Haltung in der Welt
Yogaphilosophie und -praxis kompakt verknüpft. 6 Klassen je 60 Minuten, ab sofort jederzeit und von überall verfügbar!
Finde Deine Haltung in der Welt
In diesem Kurs erhältst Du eine Einführung in die Yogaphilosophie, lernst die fünf Yamas (Umgang mit der Umwelt) kennen und verkörperst diese in 6x 60-minutigen Yogaklassen. Übe in Deinem eigenem Tempo - wo, wann und so oft wie Du magst.
Der Kurs ist für alle Level geeignet. Du benötigst eine stabile Internetverbindung, eine Yogamatte und 2 Klötze (oder dicke Bücher).
Preis: 59 Euro
Online Yoga Klassen - Jeden Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Möchtest Du regelmäßig Yoga mit mir Yoga praktizieren? Dann sei dabei! Ich bin jeden Dienstagabend online für Dich da!
Etabliere eine regelmäßige Yogapraxis
1x pro Woche Online Yoga: jeden Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr (auf Deutsch)
Einzelklassen-Buchung oder als monatliche Mitgliedschaft
Live via Zoom oder als Aufnahme online
Für alle Level geeignet
Möchtest Du regelmäßig Yoga mit mir Yoga praktizieren? Dann sei dabei! Ich bin jede Woche online für Dich da.
Die Klassen finden live via Zoom statt. Ich zeichne alle Klassen auf. Falls Dir die Termine nicht passen, kannst Du die Klassen einfach nachholen. Du kannst Einzelklassen- und Mehrfachkarten buchen oder eine Monatsmitgliedschaft mit mir abschließen.
Die Klassen sind für alle Levels geeignet. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz (oder dickes Buch) und eine Decke.
Ich freue mich auf Dich!
Gastlehrerin im Kubatzki - St. Peter-Ording - 01.-07.11.2021
Ich liebe diesen Ort, deshalb komme ich auch im Herbst wieder zum Unterrichten vorbei.
Endlose Weite, kraftvolles Meer und frische Brise - St. Peter-Ording ist mein absoluter Lieblingsort. Ich freu mich auch im Herbst wieder im Kubatzki als Yogalehrerin zu Gast zu sein!
Ich unterrichte 1 bis 3 Yoga-Klassen pro Tag und biete auf Anfrage Personal Training & Coaching an. Schreib’ mir, wenn Du dort mit mir in Kontakt treten möchtest.
Reflexionsworkshop zur Jahresmitte - 20. & 27.06.2021
Mach’ 2021 zu Deinem Jahr
Hast Du auch das Gefühl, dieses Jahr fängt gerade erst an? Was ist eigentlich passiert in der ersten Jahreshälfte - außer Lockdown und Corona? Nimmst Du etwas mit, lässt Du etwas da? Und was heißt das für die zweite Jahreshälfte? Wo willst Du hin und wie schaffst Du das?
Genau damit beschäftigen wir uns in diesen 2x 90min Coaching Workshops!
Mach’ 2021 zu Deinem Jahr
2x 90 Minuten Workshop zum Halbjahres-Rück- und Ausblick
Gezielte Vorbereitung der Workshops durch Reflexionsübungen vorab
Fokussierter Austausch und Impulse in einer Gruppe Gleichgesinnter
Live via Zoom
Hast Du auch das Gefühl, dieses Jahr fängt gerade erst an? Was ist eigentlich passiert in der ersten Jahreshälfte - außer Lockdown und Corona? Nimmst Du etwas mit, lässt Du etwas da? Und was heißt das für die zweite Jahreshälfte? Wo willst Du hin und wie schaffst Du das?
Mit genau solchen Fragen setzen wir uns im Rahmen des Reflexionsworkshop zur Jahresmitte auseinander. Als Vorbereitung erhältst Du ein Reflexionsfragen-Set, das Du in Deiner eigenen Geschwindigkeit und Tiefe bearbeiten kannst. Im Workshop selbst erforschen wir dann gemeinsam, was das Jahr für uns bisher gebracht hat und wo wir hinwollen. Du erfährst die Kraft des Coaching und entwickelst Deinen ganz eignen Masterplan für Dein Jahr 2021.
Termine:
Sonntag, 20. Juni 20:15 - 21:45 Uhr: “Der Blick zurück” - Gelerntes & Gereiftes
Sonntag, 27. Juni 20:15 - 21:45 Uhr: “Der Blick nach vorn” - Ziele & Fahrplan
Ich empfehle beide Sonntage dabei zu sein - Du kannst Dich aber auch nur für einen der Termine anmelden.
Preis: 55 Euro (Einzel-Termin: 35 Euro)
Yoga Retreat im Süden Kroatiens - 03.07.-09.07.2021
Entspannung, Yoga & Selbstreflexion auf einer einsamen Insel im Süden Kroatiens.
Kleine, internationale Gruppe von spannenden Menschen. Täglich Yoga und Meditation, Bootsausflüge und Selbst-Reflexionsworkshops.
Entspannung, Yoga & Selbstreflexion
7 Tage abtauchen auf einer einsamen Insel im Adriatischem Meer
Naturverbundene, lichtdurchflutete Villa mit eigenem Strand
Täglich Yoga und Meditation, Bootsausflüge in die Umgebung, Workshops zur Selbstreflexion, gesundes Essen von zwei “Insel-Mamas”
Kleine Gruppe von max. 8 Teilnehmer/innen
Hast Du Lust auf eine Auszeit am Meer? Zeit für Dich und Austausch in einer kleinen, internationalen Gruppe von spannenden Menschen?
Dann komm’ mit uns nach Kroatien!
Gemeinsam mit Sasha von Fige Yoga Adventures gebe ich mein erstes live Yoga Retreat in 2021. Das Retreat findet auf Englisch statt.
Ich freue mich auf Dich!
Wöchentliche Online Yoga Klassen - jeden Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Möchtest Du 1x pro Woche Yoga mit mir Yoga praktizieren? Dann komm’ zu meiner Dienstagsklasse. Ich bin jede Woche online für Dich da. Gemeinsam kräftigen und öffnen wir unseren Körper von Fuß bis Kopf. Die Klassen sind dynamisch, fokussiert und belebend.
Etabliere eine regelmäßige Yogapraxis
Immer Dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr
Einzelklassen-Buchung oder als monatliche Mitgliedschaft
Live via Zoom oder als Aufnahme online
Für alle Level geeignet
Möchtest Du 1x pro Woche Yoga mit mir Yoga praktizieren? Dann komm’ zu meiner Dienstagsklasse. Ich bin jede Woche online für Dich da. Gemeinsam kräftigen und öffnen wir unseren Körper von Fuß bis Kopf. Die Klassen sind dynamisch, fokussiert und belebend. Mit ausgewählten Yogahaltungen und Atemübungen bauen wir Kraft auf, lösen Verspannungen und öffnen Körper und Geist für alles, was vor uns liegt.
Die Klassen finden live via Zoom statt. Ich zeichne alle Klassen auf. Falls Dir der Dienstagstermin nicht passt, kannst Du die Klassen einfach nachholen. Du kannst Einzelklassen- und Mehrfachkarten buchen oder eine Monatsmitgliedschaft mit mir abschließen.
Das aktuelle Fokusthema ist “Fit in den Sommer”. Jede Woche zielt auf eine spezifische Körperregion ab. Hier sind die Termine:
Dienstag, 01. Juni 2021 Füße & Beine
Dienstag, 08. Juni 2021 Hüften
Dienstag, 15. Juni 2021 Zentrum
Dienstag, 22. Juni 2021 Herzraum
Dienstag, 29. Juni 2021 Schultern & Nacken
Dienstag, 06. Juli 2021 Integration von Kopf bis Fuß
Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz (oder dickes Buch) und eine Decke. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.
Ich freue mich auf Dich!
“Walk & Talk” - neues Coaching-Format
Wünscht Du Dir eine neutrale Perspektive zu einem konkreten Thema? Suchst Du einen Anstoß, um etwas in Bewegung zu setzen? Möchtest Du erstmal ein Gefühl dafür entwickeln, ob Coaching etwas für Dich ist?
Dann ist mein neues “Walk & Talk” Format genau das Richtige für Dich. Wir gehen zusammen spazieren - entweder gemeinsam am gleichen Ort oder verbunden über das Handy - und ich coache Dich zu Deinem Thema.
Wünscht Du Dir eine neutrale Perspektive zu einem konkreten Thema? Suchst Du einen Anstoß, um etwas in Bewegung zu setzen? Möchtest Du erstmal ein Gefühl dafür entwickeln, ob Coaching etwas für Dich ist?
Dann ist mein neues “Walk & Talk” Format genau das Richtige für Dich. Wir gehen 50 Minuten zusammen spazieren - entweder gemeinsam am gleichen Ort oder verbunden über das Handy - und ich coache Dich zu Deinem Thema.
Spazierengehen schenkt Zeit, um Erlebtes zu verarbeiten, bringt Ruhe für wichtige Entscheidungen und fördert Kreativität für neue Ansätze. Kurz & knackig erforschen wir dein Thema, finden smarte Lösungsansätze und einfache Handgriffe, um direkt in die Umsetzung zu gehen.
Klingt das für Dich spannend?
Dann vereinbare einen Termin mit mir.
Ich freu mich auf Dich!
Preis: 60 Euro
Die Chakren - ab sofort als Online Kurs verfügbar!
Bringe Deine Lebensenergie ins Fließen
Der Chakra-Workshop im Februar war ein voller Erfolg - deshalb gibt es die Inhalte nun als reinen Online Kurs!
Ab sofort jederzeit und von überall verfügbar!
Bringe Deine Lebensenergie ins Fließen
Der Chakra-Workshop im Februar war ein voller Erfolg - deshalb gibt es die Inhalte nun als reinen Online Kurs!
In 8 Klassen von je 75 Minuten erforschen wir die Energiezentren unseres Körpers mit ausgewählten Yoga- und Atemübungen. Du erhältst Basiswissen zu den Chakren und Anregungen zur Integration in Deinen Alltag.
Zum Start des Kurses am 01.05.2021 erhältst Du Zugriff auf die 1. Klasse. Alle weiteren Klassen werden bis zum 20.06.21 immer sonntags freigeschaltet. Als Bonus für alle, die sich in dieser Startphase anmelden, gibt es einen kostenfreien 30-minutigen Austausch mit mir.
Ich freu mich auf Dich!
Preis: 79 Euro
Gastlehrerin im Kubatzki - St. Peter-Ording - 13.06.-19.06.2021
Endlose Weite, kraftvolles Meer und frische Brise - St. Peter-Ording ist mein absoluter Lieblingsort. Ich freu mich wieder im Kubatzki als Yogalehrerin zu Gast zu sein!
Endlose Weite, kraftvolles Meer und frische Brise - St. Peter-Ording ist mein absoluter Lieblingsort. Ich freu mich wieder im Kubatzki als Yogalehrerin zu Gast zu sein!
Ich unterrichte 1 bis 3 Yoga-Klassen pro Tag und biete auf Anfrage Coaching an. Schreib’ mir eine Mail, wenn Du dort mit mir in Kontakt treten möchtest.
Yoga Leben Workshop - Teil 1: Die Yamas - 18.04.-23.05.2021
Heute wird mit Yoga im Wesentlichen die körperliche Asana Praxis in Verbindung gebracht. Aber was steckt eigentlich hinter dieser jahrtausende alte Tradition?
Teil 1 dieser Workshop-Reihe beschäftigt sich mit den Yamas - dem Umgang mit der Umwelt.
Integriere Yoga in Deinen Alltag
Heute wird Yoga im Wesentlichen mit der körperlichen Asana Praxis in Verbindung gebracht. Aber was steckt eigentlich hinter dieser jahrtausende alte Tradition?
In der Workshop-Reihe “Yoga Leben” gehe ich genau dieser Frage zusammen mit Euch nach. Wir erforschen den 8-gliedrigen Pfad des Yoga mit philosophischen Hintergrundwissen, praktischen Beispielen und - natürlich - umfangreicher körperlicher Praxis. Du erhältst Einblicke in den Ursprung des Yoga, verkörperst die Prinzipien durch ausgewählte Yoga Haltungen und Atemübungen und bekommst Inspirationen sie auch in Deinen Alltag zu übertragen.
Der erste Teil dieser Workshop-Reihe widmet sich den Grundlagen zum 8-gliedrigen Pfad und dem ersten Glied, den Yamas, die unseren Umgang mit der Umwelt beschreiben.
Der Kurs beginnt am Sonntag, 18. April 2021. Die Klassen finden jeweils von 17:30 - 18:45 Uhr live via Zoom statt. Falls Du bei einer Klasse nicht live dabei sein kannst, schicke ich Dir die Aufzeichnung zu. So stellen wir sicher, dass keine Inhalte verloren gehen und wir in den live Klassen alle auf dem gleichen Stand sind. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch und eine Decke. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.
Woche 1 - Sonntag, 18. April 2021: Einführung 8-gliedriger Pfad
Woche 2 - Sonntag, 25. April 2021: Ahimsa (Gewaltlosigkeit)
Woche 3 - Sonntag, 02. Mai 2021: Satya (Wahrheit)
Woche 4 - Sonntag, 09. Mai 2021: Asteya (Aufrichtigkeit)
Woche 5 - Sonntag, 16. Mai 2021: Brahmacharya (Enthaltsamkeit)
Woche 6 - Sonntag, 23. Mai 2021: Aparigraha (Besitzlosigkeit)
Jede Woche von 17:30 - 18:45 Uhr
Preis: 75 Euro
Anmeldung bis zum 17. April 2021.
Dieser Kurs hat nun begonnen, eine Anmeldung ist nicht mehr möglich. Wenn Du beim nächsten Kurs dabei sein möchtest, trag’ Dich in meinen Newsletter ein.
Pro Bono Coaching Programm
Steckst Du mitten in einer Veränderung und suchst Orientierung? Hast Du im Moment limitierte finanzielle Mittel und kannst Dir ein professionelles Coaching einfach nicht leisten?
Dann ist vielleicht mein Pro Bono Coaching Programm genau das Richtige für Dich. Jedes Quartal begleite ich eine Person kostenlos in ihrem Veränderungsprozess.
Steckst Du mitten in einer Veränderung und suchst Orientierung? Hast Du im Moment limitierte finanzielle Mittel und kannst Dir ein professionelles Coaching einfach nicht leisten?
Dann ist vielleicht mein Pro Bono Coaching Programm genau das Richtige für Dich. Jedes Quartal begleite ich eine Person kostenlos in ihrem Veränderungsprozess. Das Programm enthält:
Unverbindliches Kennenlerngespräch und Klärung des Anliegen
Bis zu 5 kostenfreie Coaching-Einheiten in einem Zeitraum von 3 Monaten (online/ offline)
Klare Perspektive für die Zeit nach dem Coaching
Klingt das für Dich spannend?
Dann bewirb’ Dich jetzt für einen kostenlosen Platz! Schreib’ mir eine Mail mit den wesentlichen Infos zu Dir, Deinem Anliegen und der Begründung, warum genau Du einen Pro Bono Platz erhalten solltest.
Ich freu mich auf Dich!
Chakra Workshop - 07.02.-28.03.2021
Bringe Deine Lebensenergie ins Fließen
In diesem 8-Wochen-Programm dreht sich alles um Energie. Gemeinsam erforschen wir jedes der 7 Haupt-Energiezentren (=Chakra) unseres Körpers mit ausgewählten Yoga-Haltungen und Atem-Übungen. Du erhältst einen Einblick in die Yoga Philosophie und kannst sie direkt am eigenen Körper erfahren.
Bringe Deine Lebensenergie ins Fließen
In diesem 8-Wochen-Programm dreht sich alles um Energie. Gemeinsam erforschen wir jedes der 7 Haupt-Energiezentren (=Chakra) unseres Körpers mit ausgewählten Yoga-Haltungen und Atem-Übungen. Du erhältst einen Einblick in die Yoga Philosophie und kannst sie direkt am eigenen Körper erfahren.
Jede Woche widmet sich einem Energiezentrum. Wir starten mit dem Wurzel-Chakra, das physisch am unteren Ende der Wirbelsäule verankert ist, und arbeiten uns entlang der Mittelachse des Körpers hoch bis zum Scheitel-Chakra. Wir lösen körperliche Verspannungen & Blockaden auf, schaffen neue Wege & Räume und bringen somit die Lebensenergie ins Fließen. Wir lernen unsere Wahrnehmung zu schärfen und uns subtileren Bewusstseinsebenen zu öffnen. Die letzte Einheit fasst alle Inhalte noch einmal kompakt zusammen.
Die Kurs beginnt am Sonntag, 07. Februar 2021. Die Klassen finden jeweils von 16:30 - 17:45 Uhr live via Zoom statt. Falls Du bei einer Klasse nicht live dabei sein kannst, schicke ich Dir die Aufzeichnung zu. So stellen wir sicher, dass keine Inhalte verloren gehen und wir in den live Klassen alle auf dem gleichen Stand sind. Du benötigst eine Yogamatte, einen Klotz/ dickes Buch und eine Decke. Die Klassen sind für alle Levels geeignet.
Woche 1 - Sonntag, 07. Februar 2021: Einführung & Wurzel-Chakra
Woche 2 - Sonntag, 14. Februar 2021: Sakral-Chakra
Woche 3 - Sonntag, 21. Februar 2021: Solarplexus-Chakra
Woche 4 - Sonntag, 28. Februar 2021: Herz-Chakra
Woche 5 - Sonntag, 07. März 2021: Kehlkopf-Chakra
Woche 6 - Sonntag, 14. März 2021: Stirn-Chakra
Woche 7 - Sonntag, 21. März 2021: Scheitel-Chakra
Woche 8 - Sonntag, 28. März 2021: Zusammenfassung
Jede Woche von 16:30 - 17:45 Uhr
Preis: 90 Euro
Anmeldung bis zum 06. Februar 2021.
Wöchentliche Yoga Klassen - Live Online
Ich biete 2x die Woche Live Online Yoga zu spezifischen Themen an - von Sonnengrüßen bis zu Umkehrhaltungen.
Montags, 07: 30 - 08:30 Uhr und Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr.
Ich biete 2x die Woche Live Online Yoga zu spezifischen Themen an - von Sonnengrüßen bis zu Umkehrhaltungen.
Montags, 07: 30 - 08:30 Uhr und Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr.
Die Praxis am Morgen ist aktivierend, die Abendpraxis wird um eine kleine Meditation am Ende ergänzt. Die Klassen sind für Yoga Neulinge genauso geeignet wie für Erfahrene, die ihre Praxis vertiefen möchten. Du brauchst nur Deine Yogamatte sowie optional 1-2 Yogaklötze (ein dickes Buch erfüllt den gleichen Zweck) und eine Decke.
Das sind die Themen in den nächsten Kalenderwochen (KW):
KW 4 (25.01.): Sonnengrüße
KW 5 (01.02.): Atmung
KW 6 (08.02.): Stehende Haltungen
KW 7 (15.02.): Zentrum & Balance
KW 8 (22.02.): Drehungen
KW 9 (01.03.): Rückbeugen
KW 10 (08.3.): Vorbeugen und Hüftöffner
KW 11 (15.03.): Fokus Umkehrhaltungen
KW 12 (22.03.): Wiederholung aller Fokusthemen
Zur Anmeldung klicke einfach auf den Button unten.
Ich freu mich auf Dich!
2020 - Deine Jahres-Reflexion
2020 - was für ein Jahr!
Es war der Start in ein neues Jahrzehnt und ist sicher für viele von uns ganz anders gelaufen als Anfang des Jahres gedacht. Vielleicht ist es genau deshalb ein guter Moment, um jetzt einmal innezuhalten und zurückzublicken auf Deine ganz persönlichen Herausforderungen, Höhepunkte und besonderen Momente.
2020 - was für ein Jahr!
Es war der Start in ein neues Jahrzehnt und ist sicher für viele von uns ganz anders gelaufen als Anfang des Jahres gedacht. Vielleicht ist es genau deshalb ein guter Moment, um jetzt einmal innezuhalten und zurückzublicken auf Deine ganz persönlichen Herausforderungen, Höhepunkte und besonderen Momente.
Es ist ganz egal, ob Du diese Fragen am Silvestertag oder irgendwann im Laufe des Januars für Dich beantwortest. Wichtig ist nur, dass Du an einem ruhigen und ungestörten Ort bist und Dich in den nächsten 20 Minuten voll und ganz auf die Fragen fokussieren kannst.
Mache es Dir gemütlich. Wenn Du die Fragen nicht hier vom Bildschirm abrufen möchtest, kannst Du sie Dir auch unten ausdrucken.
Ziel ist es, die Fragen intuitiv zu beantworten, also gar nicht viel nachdenken, einfach aufschreiben, was Dir in den Kopf kommt und dann weiter zur nächsten Frage.
Stelle Dir ein Timer auf 20 Minuten. So hast Du eine Minute Zeit für jede Frage.
Wenn Du fertig bist, sichere Deine Antworten in einem Dokument oder lege den Zettel an einen bestimmten Ort. Vielleicht magst Du ja zur Jahresmitte oder zum Ende 2021 zurückblicken und Dich daran erinnern, wie Du in das Jahr gestartet bist.
Los geht’s, viel Spaß!
20 Fragen, 20 Minuten.
2020 in einem Wort - was ist es?
Was hat Dich überrascht?
Was hat Dich gefordert?
Was hat Dich traurig gemacht?
Worüber hast Du gelacht?
Welche Geräusche oder welchen Song verbindest Du mit 2020?
Welcher Ort war Dir besonders wichtig?
Wer oder was ist neu in Dein Leben getreten?
Wer oder was musste gehen?
Welche Farbe hat das Jahr?
Mit welchen Gefühlen blickst Du heute zurück?
Was hättest Du nie für möglich gehalten?
Was hättest Du gern anders gemacht?
Wofür bist Du dankbar?
Worauf freust Du Dich in 2021?
Welches Ziel lässt Dein Herz höher schlagen?
Was hält Dich davon ab?
Wie kann der erster Schritt zu Deinem Ziel aussehen?
Wer oder was kann Dich dabei unterstützen?
Welche Frage ist noch offen geblieben?